Si la mayor parte de tu tiempo lo pasas en casa, es muy importante que disocies la actividad de tus labores normales, de la actividad física declarada. Ésta normalmente te genera esparcimiento, distracción y relajación.

Procura desplazarte caminando a lugares cercanos de casa en lugar de usar un auto.

Ubica los lugares cercanos a tu casa donde se practica la actividad física: parques, centros sociales, gimnasios, etc. Seguramente encontraras alguna actividad física que pueda interesarte.

Si eres fanático de los juegos de video, busca jugar aquellos que implican movimiento, se pueden combinar con los que no lo favorecen.

Si usas mucho la computadora o ves televisión, busca tener pausas de movimiento máximo cada 2 horas.