El lugar de trabajo es un sitio donde la mayoría de las veces nos movemos poco y favorece el sedentarismo. Para evitarlo se pueden poner en marcha algunas acciones sencillas:

Cuando puedas, sustituye un mensaje por mail por la comunicación personal.

Utiliza las escaleras en vez del elevador.

Acostumbrate a programar pausas de 5 min cada 2 horas para estirar los músculos y moverte, aún sobre la silla se pueden practicar movimientos de estiramiento.

Procura caminar de 10 a 20 minutos después de la comida.